вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 70.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, борщ из свежей капусты- 250.00 гр, колбаса сырокопченая- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 27.00 гр, майонез- 5.00 гр, ветчина- 100.00 гр, гречка- 140.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1628.652 жиры:84.648 г. белки: 84.47 г. углеводы: 132.57 г.

съедено еды: 1.94 кг. , воды в рационе: 1433.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.05 мг. Витамин B1: 1.18 мг.
Витамин В2: 1.2 мг. Витамин В3: 1.36 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 13.76 мг. Витамин РР: 18.46 мг.
Железо: 24.09 мг. Калий: 2.85 г.
Кальций: 317.09 мг. Магний: 521.2 мг.
Натрий: 3.59 г. Фосфор: 1.42 г.
Сера: 242.6 мг. Хлор: 954.7 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 4.16 мкг.
Витамин С: 23.55 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru