вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1000.00 гр, курица без кожи- 250.00 гр, картофель вареный- 250.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 250.00 гр, хлеб бородинский- 45.00 гр, блины- 100.00 гр

Блины, сметана, молоко, картофель, курица, морковь, хлеб

ИТОГ:

ккал.: 1396.685 жиры:71.325 г. белки: 72.68 г. углеводы: 110.71 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 1766.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 14.26 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 37.67 мг. Витамин В6: 3.01 мг.
Витамин В9: 35.58 мг. Витамин Е: 9.82 мг.
Витамин РР: 17.95 мг. Витамин С: 312.53 мг.
Железо: 16.91 мг. Калий: 3.48 г.
Кальций: 572.95 мг. Магний: 284.15 мг.
Натрий: 664.2 мг. Фосфор: 1.25 г.
Хлор: 1.77 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин В3: 4.79 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 694.2 мг. Витамин B12: 2.8 мкг.
Витамин Д: 0.22 мкг. Холестерин: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru