вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яичница- 150.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб белый поджаренный в раст. масле- 70.00 гр, грейпфрут- 90.00 гр, яблоко- 80.00 гр

Яичница

ИТОГ:

ккал.: 786.95 жиры:53.2 г. белки: 25.85 г. углеводы: 15.49 г.

съедено еды: 790 гр. , воды в рационе: 577.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.64 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.96 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 2.22 мг. Витамин Д: 4.2 мкг.
Витамин B12: 1.05 мкг. Железо: 7.31 мг.
Калий: 779.95 мг. Кальций: 149.9 мг.
Магний: 54.9 мг. Натрий: 299.2 мг.
Фосфор: 402.1 мг. Холестерин: 1.02 г.
Сера: 334.45 мг. Хлор: 294.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 48.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru