вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 27.00 гр, вафли(ГИ:65)- 100.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 50.00 гр, гречка- 250.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1791.392 жиры:38.063 г. белки: 54.21 г. углеводы: 328.61 г.

съедено еды: 2.14 кг. , воды в рационе: 1522.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.33 мг. Витамин B1: 1.35 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 19.15 мг. Витамин Н: 7.69 мкг.
Витамин РР: 18.17 мг. Витамин С: 84.31 мг.
Витамин Д: 0.11 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Железо: 26.09 мг. Калий: 3.09 г.
Кальций: 669.14 мг. Магний: 698.3 мг.
Натрий: 466.19 мг. Фосфор: 1.26 г.
Холестерин: 31.4 мг. Сера: 280.35 мг.
Хлор: 343.05 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru