вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: мандарин- 45.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 330.00 гр, хлеб бородинский- 105.00 гр, яичница- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр

ела

ИТОГ:

ккал.: 870.039 жиры:34.472 г. белки: 38.32 г. углеводы: 108.25 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1221.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.81 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 85.1 мг. Витамин В6: 1.18 мг.
Витамин Е: 9.38 мг. Витамин РР: 7.19 мг.
Витамин С: 77.7 мг. Железо: 29.7 мг.
Калий: 2.61 г. Кальций: 345.39 мг.
Магний: 247.5 мг. Натрий: 616.67 мг.
Фосфор: 743.32 мг. Витамин В3: 3.05 мг.
Витамин В9: 31.54 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Сера: 328.9 мг. Хлор: 1.65 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин Д: 2.86 мкг.
Витамин B12: 0.91 мкг. Холестерин: 680 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru