вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб бородинский- 70.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, какао с молоком- 300.00 гр

На завтрак бутерброд с маслом какао с молоком , на обед суп картофель, котлета, компот, на ужин бутерброд с мясом

ИТОГ:

ккал.: 1959.05 жиры:88.51 г. белки: 88.86 г. углеводы: 196.49 г.

съедено еды: 1.07 кг. , воды в рационе: 546.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.15 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 57.52 мг. Витамин В3: 4.92 мг.
Витамин В6: 2.58 мг. Витамин В9: 38.74 мг.
Витамин Е: 14.61 мг. Витамин РР: 10.7 мг.
Железо: 28.74 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 930.3 мг. Магний: 366.3 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.87 г.
Сера: 657 мг. Хлор: 1.52 г.
Йод: 0.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин С: 47.1 мг. Витамин Д: 0.95 мкг.
Витамин B12: 2.5 мкг. Холестерин: 165 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru