вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, салат овощной- 400.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 27.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 60.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1182.872 жиры:43.088 г. белки: 39.91 г. углеводы: 178.46 г.

съедено еды: 2.48 кг. , воды в рационе: 2089.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.82 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.82 мг. Витамин В3: 2.37 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 2.49 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 15.81 мг. Витамин С: 89.9 мг.
Витамин Д: 0.21 мкг. Витамин B12: 1.36 мкг.
Железо: 9.61 мг. Калий: 2.36 г.
Кальций: 417.29 мг. Магний: 225.2 мг.
Натрий: 299.04 мг. Фосфор: 552.76 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 251.2 мг.
Хлор: 370.6 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru