вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, тыква- 300.00 гр, горбуша- 150.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, молоко 3.2%- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 880.08 жиры:25.244 г. белки: 97.81 г. углеводы: 104.49 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 715.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.24 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 9.66 мг. Витамин С: 27.99 мг.
Витамин B12: 3.43 мкг. Железо: 3.33 мг.
Калий: 1.74 г. Кальций: 632.7 мг.
Магний: 189.38 мг. Натрий: 314.7 мг.
Фосфор: 996.6 мг. Сера: 416.83 мг.
Хлор: 766.1 мг. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 129.13 мг. Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru