вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 20.00 гр, колбаса вареная- 150.00 гр

хлеб белый - 50.00 гр, пирог - 80.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, салат из свежих помидоров - 20.00 гр, колбаса вареная - 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 823.84 жиры:49.45 г. белки: 35.99 г. углеводы: 63.18 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 316.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.86 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.66 мг. Витамин Н: 9.48 мкг.
Витамин РР: 8.15 мг. Железо: 4.92 мг.
Калий: 893.2 мг. Кальций: 271.25 мг.
Магний: 99.49 мг. Натрий: 1.36 г.
Фосфор: 549.86 мг. Сера: 85.42 мг.
Хлор: 96.62 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 5.1 мг. Витамин Д: 0.24 мкг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru