вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 55.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр, Каша гречневая на воде с овощами- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 225.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1194.365 жиры:55.1 г. белки: 72.17 г. углеводы: 120.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 327.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.39 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.94 мг. Витамин В3: 3.82 мг.
Витамин В6: 2.21 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 10.13 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 7.86 мг. Витамин Д: 1.49 мкг.
Витамин B12: 1.35 мкг. Железо: 24.25 мг.
Калий: 2.25 г. Кальций: 191.73 мг.
Магний: 245.7 мг. Натрий: 436.5 мг.
Фосфор: 1.3 г. Холестерин: 358.5 мг.
Сера: 567.7 мг. Хлор: 525.42 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин С: 122.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru