вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб ржаной- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, колбаса вареная- 60.00 гр, сыр- 30.00 гр, обед: салат овощной- 150.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, ужин: творог полужирный 9 %- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1555.222 жиры:106.168 г. белки: 98.4 г. углеводы: 55.19 г.

съедено еды: 1.52 кг. , воды в рационе: 1075.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.8 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 2.48 мг. Витамин В3: 3.91 мг.
Витамин В6: 0.69 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 7.85 мг. Витамин РР: 11.2 мг.
Железо: 11.58 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 1.19 г. Магний: 269.55 мг.
Натрий: 1.5 г. Фосфор: 1.56 г.
Сера: 443.35 мг. Хлор: 1.01 г.
Йод: 0.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин С: 28.34 мг. Витамин Д: 4.31 мкг.
Витамин B12: 2.81 мкг. Холестерин: 85.74 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru