вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, яйца куриные жареные- 150.00 гр, сыр российский- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 27.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 994.462 жиры:59.458 г. белки: 94.12 г. углеводы: 22.09 г.

съедено еды: 1.64 кг. , воды в рационе: 1409.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 3.26 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 7.26 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 6.34 мг. Витамин С: 10.86 мг.
Витамин Д: 4.25 мкг. Витамин B12: 5.17 мкг.
Железо: 8.86 мг. Калий: 1.39 г.
Кальций: 1.32 г. Магний: 185.85 мг.
Натрий: 1.08 г. Фосфор: 1.32 г.
Холестерин: 79.4 мг. Сера: 363.45 мг.
Хлор: 634.4 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru