вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог полужирный 9 %- 30.00 гр, яблоко- 70.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Икра мойвы- 20.00 гр

Пп питание. Завтрак: бутерброды из “Хлебцы-молодцы пшенично-ржаные“, сливочного сыра и икра мойвы, яблоко, свежесваренный кофе. Сочетание мне понравилось

ИТОГ:

ккал.: 155.49 жиры:10.38 г. белки: 8.08 г. углеводы: 8.16 г.

съедено еды: 320 гр. , воды в рационе: 162.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.12 мг. Витамин РР: 2.13 мг.
Витамин С: 7.15 мг. Железо: 2.26 мг.
Калий: 399.4 мг. Кальций: 76.2 мг.
Магний: 34.6 мг. Натрий: 30.7 мг.
Фосфор: 94.9 мг. Холестерин: 8.1 мкг.
Витамин В3: 0.05 мг. Витамин В6: 0.06 мг.
Витамин В9: 1.4 мкг. Витамин Е: 0.42 мг.
Витамин Н: 0.21 мкг. Сера: 3.5 мг.
Хлор: 1.4 мг. Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru