вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Ужин и перекес: сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, авокадо- 40.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, яблоко- 165.00 гр

Творог

ИТОГ:

ккал.: 352.455 жиры:14.075 г. белки: 20.77 г. углеводы: 38 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 174.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.29 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В6: 0.53 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 1.41 мг.
Витамин Н: 1.22 мкг. Витамин РР: 1.61 мг.
Витамин С: 26.56 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.08 мкг. Железо: 4.68 мг.
Калий: 948.9 мг. Кальций: 219.6 мг.
Магний: 74.55 мг. Натрий: 122.15 мг.
Фосфор: 284.95 мг. Холестерин: 17.43 мг.
Хлор: 34.1 мг. Йод: 5.5 мкг.
Сера: 14.25 мг. Витамин В3: 0.34 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru