вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 27.00 гр, орех грецкий- 20.00 гр, яблоко- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 562.462 жиры:35.848 г. белки: 36.99 г. углеводы: 26.79 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1326.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.92 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 5.97 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 14.03 мг. Витамин С: 45.06 мг.
Витамин Д: 0.13 мкг. Витамин B12: 1.18 мкг.
Железо: 6.95 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 314.29 мг. Магний: 175.4 мг.
Натрий: 201.94 мг. Фосфор: 525.06 мг.
Холестерин: 5 мг. Сера: 254.6 мг.
Хлор: 284.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru