вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сметана 10 %- 45.00 гр, морковь- 200.00 гр, компот(ГИ:55)- 200.00 гр, капуста тушеная- 200.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр

На завтрак булка с маслом, на обед гороховый суп, тушеная капуста, компот, на ужин морковь с чесноком, куриная грудка

ИТОГ:

ккал.: 863.53 жиры:57.3 г. белки: 29.52 г. углеводы: 56.57 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 536.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 19.16 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.23 мг. Витамин В6: 1.02 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 5.07 мг.
Витамин Н: 7.84 мкг. Витамин РР: 5.59 мг.
Витамин С: 114.63 мг. Витамин Д: 0.69 мкг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 7.65 мг.
Калий: 1.86 г. Кальций: 717.5 мг.
Магний: 189.9 мг. Натрий: 582.6 мг.
Фосфор: 652.7 мг. Холестерин: 138.5 мг.
Хлор: 1.68 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.5 мг. Сера: 132.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru