вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: хлеб бородинский- 35.00 гр, вода- 250.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 30.00 гр

Каша

ИТОГ:

ккал.: 378.208 жиры:19.742 г. белки: 22.86 г. углеводы: 28.96 г.

съедено еды: 442 гр. , воды в рационе: 306.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.27 мг. Витамин B1: 0.14 мг.
Витамин В2: 28.28 мг. Витамин В3: 0.39 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 10.51 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин РР: 1.57 мг.
Железо: 8.25 мг. Калий: 407.89 мг.
Кальций: 405.46 мг. Магний: 96.49 мг.
Натрий: 376.24 мг. Фосфор: 360.19 мг.
Сера: 48.98 мг. Хлор: 398.74 мг.
Йод: 6.82 мкг. Витамин Н: 2.04 мкг.
Витамин С: 1.96 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.6 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru