вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кабачки вареные- 200.00 гр, сырники- 250.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 40.00 гр, ветчина- 80.00 гр, яблоко- 50.00 гр, печень- 40.00 гр, хлеб ржаной- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1496.86 жиры:77.73 г. белки: 106.98 г. углеводы: 88.3 г.

съедено еды: 1.99 кг. , воды в рационе: 1407.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.16 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 2.03 мг. Витамин В3: 5.34 мг.
Витамин В6: 1.53 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин Е: 6.07 мг. Витамин Н: 11.81 мг.
Витамин РР: 22.88 мг. Витамин С: 22.95 мг.
Витамин Д: 0.28 мкг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 16.02 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 550.65 мг. Магний: 246.55 мг.
Натрий: 1.51 г. Фосфор: 1.32 г.
Сера: 482.45 мг. Хлор: 1.35 г.
Йод: 0.04 мг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru