вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 75.00 гр, кабачок- 50.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, пирожное песочное(ГИ:55)- 15.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 75.00 гр

на завтрак творог со сметаной, на обед рис с кабачком котлета куриная огурец, сосиска в тесте,

ИТОГ:

ккал.: 1161.67 жиры:35.3 г. белки: 53.59 г. углеводы: 167.93 г.

съедено еды: 535 гр. , воды в рационе: 262.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 1.32 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.62 мг. Витамин В9: 0.12 мг.
Витамин Е: 4.97 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.8 мг. Витамин С: 15.86 мг.
Железо: 13.99 мг. Калий: 1.33 г.
Кальций: 349.13 мг. Магний: 294.6 мг.
Натрий: 327.5 мг. Фосфор: 1.29 г.
Хлор: 403.77 мг. Йод: 0.02 мг.
Сера: 267.3 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.31 мкг. Холестерин: 32.43 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru