вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 500.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, сметана 20 %- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 90.00 гр

Пп завтрак: творог с медем и со сметаной, цикорий с молоком, хлебец с творожным сыром и икрой мойвы. Всего 334 ккал

ИТОГ:

ккал.: 209.2 жиры:11.1 г. белки: 16.66 г. углеводы: 11.36 г.

съедено еды: 615 гр. , воды в рационе: 573.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин В3: 10 мкг. Витамин В6: 0.02 мг.
Витамин В9: 2.78 мкг. Витамин Н: 0.54 мкг.
Витамин РР: 0.4 мг. Витамин С: 0.7 мг.
Железо: 0.47 мг. Калий: 119.8 мг.
Кальций: 161.9 мг. Магний: 22.2 мг.
Натрий: 44.65 мг. Фосфор: 208.95 мг.
Сера: 0.1 мг. Хлор: 10.8 мг.
Йод: 1.25 мкг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин Е: 0.09 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.06 мкг. Холестерин: 13.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru