вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко стерилизованное 1,5 %- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, суп картофельный- 250.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 954.4 жиры:24.69 г. белки: 67.58 г. углеводы: 131.18 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1582.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.51 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.13 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин Н: 3.22 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Витамин С: 52.8 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 3.09 мкг.
Железо: 13.31 мг. Калий: 3.38 г.
Кальций: 601.05 мг. Магний: 313.45 мг.
Натрий: 664.3 мг. Фосфор: 894 мг.
Холестерин: 8 мг. Сера: 137.45 мг.
Хлор: 1.19 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru