вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 100.00 гр, запеканка овощная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, обед: говядина котлетное мясо(ГИ:50)- 100.00 гр, чеснок- 9.00 гр, помидор- 95.00 гр, перекус 2: молоко пастеризованное 3,5 %- 250.00 гр, полдник: молоко пастеризованное 3,5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1061.189 жиры:46.785 г. белки: 48.13 г. углеводы: 119.81 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 888.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.66 мг. Витамин В2: 1.36 мг.
Витамин В3: 3.91 мг. Витамин В6: 1.1 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.02 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 10.08 мг.
Железо: 7.62 мг. Калий: 2.13 г.
Кальций: 729.4 мг. Магний: 208.9 мг.
Натрий: 903.58 мг. Фосфор: 869.05 мг.
Сера: 496.2 мг. Хлор: 2.13 г.
Витамин А: 5.29 мг. Витамин С: 115.55 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru