вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, колбаса молочная- 80.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 14.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, сыр российский- 120.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1370.622 жиры:83.904 г. белки: 88.36 г. углеводы: 69.86 г.

съедено еды: 1.9 кг. , воды в рационе: 1379.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.91 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.33 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 1.18 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.23 мг. Витамин РР: 28.89 мг.
Железо: 17.51 мг. Калий: 3.39 г.
Кальций: 1.64 г. Магний: 401.17 мг.
Натрий: 2.46 г. Фосфор: 1.48 г.
Сера: 291.58 мг. Хлор: 1.24 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 43.18 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 2.79 мкг. Холестерин: 110.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru