вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:50): молоко 2.5- 20.00 гр, геркулес- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, вода- 300.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яйцо- 27.00 гр, творог нежирный- 50.00 гр

это моя вторая часть овсяно блина

ИТОГ:

ккал.: 198.739 жиры:5.847 г. белки: 19.23 г. углеводы: 18.42 г.

съедено еды: 459 гр. , воды в рационе: 393.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.38 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.18 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.69 мг. Железо: 3.23 мг.
Калий: 272.7 мг. Кальций: 144.75 мг.
Магний: 55.84 мг. Натрий: 83.82 мг.
Фосфор: 266.42 мг. Сера: 75.92 мг.
Хлор: 154.22 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.1 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин С: 0.69 мг. Витамин B12: 0.95 мкг.
Холестерин: 156.9 мг. Витамин Д: 0.59 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru