вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 30.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, колбаса варено-копченая- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, обед: вода- 500.00 гр, рыбный суп.- 100.00 гр, шоколад без добавлений- 11.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, помидор- 190.00 гр, ужин: кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 980.257 жиры:67.025 г. белки: 50.12 г. углеводы: 58.44 г.

съедено еды: 2.11 кг. , воды в рационе: 1777.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.86 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.7 мг. Витамин В3: 2.39 мг.
Витамин В6: 0.67 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 42.3 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 12.74 мг. Железо: 18.73 мг.
Калий: 2.72 г. Кальций: 1.17 г.
Магний: 305.92 мг. Натрий: 1.52 г.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 197.8 мг.
Хлор: 667.3 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин С: 53.24 мг.
Витамин B12: 2.42 мкг. Холестерин: 20.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru