вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, пикша- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

Диета на неделю 1.5шт. картофель отварной 2.филе курицы 3.рыба 4.говядина 5.овощи и фрукты 6.кефир 7.минералка

ИТОГ:

ккал.: 757.7 жиры:38.5 г. белки: 66.3 г. углеводы: 27.51 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 443.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.31 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 38.3 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 242 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 840 мг. Фосфор: 856 мг.
Сера: 449 мг. Хлор: 576 мг.
Йод: 0.19 мг. Холестерин: 48 мг.
Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru