КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ПРИЗ ПЛАНШЕТ SAMSUNG!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ ПРИЗЫ: 3000, 2000, 1000 РУБ!     
 вход    регистрация +885017
 худеем вместе  рецепты  беременность
 мы похудели  счетчики  анализатор
 приколы  фото  диеты
 тесты  идеалы  матрона
главная темы поиск дневники разделы

РАЦИОН ДНЕВНИКА

морковь- 100.00 гр, пикша- 100.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, говядина отварная- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, картофель вареный(ГИ:70)- 100.00 гр

Диета на неделю 1.5шт. картофель отварной 2.филе курицы 3.рыба 4.говядина 5.овощи и фрукты 6.кефир 7.минералка

ИТОГ:

ккал.: 757.7 жиры:38.5 г. белки: 66.3 г. углеводы: 27.51 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 443.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.31 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.43 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 11.3 мг. Витамин С: 38.3 мг.
Железо: 10.3 мг. Калий: 2.02 г.
Кальций: 242 мг. Магний: 187 мг.
Натрий: 840 мг. Фосфор: 856 мг.
Сера: 449 мг. Хлор: 576 мг.
Йод: 0.19 мг. Холестерин: 48 мг.
Витамин B12: 3 мкг.

« вернуться в дневник
новые темы Оцени фото 
Мужчины Битва красоток 
Знакомства, отношения Беременность
Дети Семья
Подруги Хобби
Психология Рецепты
Сны, гороскоп Карьера, учеба
Что читаем? Внешность
Диеты, фитнес Здоровье
худеем вместе Знаменитости
Путешествия Покупки
Ищу друзей Юмор
Живой уголок Кино, Музыка, Игры
Недвижимость авто О сайте Галя.ру
Обо всём! Любовь
все темы регистрация
забыла пароль истории похудения
наши диеты диет рецепты
калькуляторы веса калькулятор рецептов
худеем вместе (конкурс) беременность
линейки фотоприколы
значения имен наши идеалы
наши фото тесты
фото похудели вера
матронушка партнёры площадки
реклама на сайте все дневники
мои подписки

полная версия сайта»

реклама»