вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сухари ржаные- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб белый- 100.00 гр

Завтрак - омлет и сыр Обед - голени куриные и салат- щетка Перекус - дыня и творог Ужин - котлета в духовке под сыром

ИТОГ:

ккал.: 1045.3 жиры:2 г. белки: 32 г. углеводы: 239.8 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 28.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.02 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 12 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 10 мг. Железо: 4.3 мг.
Калий: 603 мг. Кальций: 502 мг.
Магний: 100 мг. Натрий: 51 мг.
Фосфор: 500 мг. Сера: 200 мг.
Хлор: 60 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru