вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чеснок- 5.00 гр, сыр плавленый- 25.00 гр, помидор- 50.00 гр, огурец- 50.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, горбуша- 250.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 120.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1033.66 жиры:27.735 г. белки: 94.52 г. углеводы: 108.26 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 374.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 1.05 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин РР: 14.03 мг.
Витамин С: 31.15 мг. Железо: 7.9 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 451.3 мг.
Магний: 167.1 мг. Натрий: 625.45 мг.
Фосфор: 1.04 г. Хлор: 872.6 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин А: 0.88 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.46 мкг. Сера: 581.6 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 215.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru