вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 1.5 %- 80.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 40.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр

йогурт 1.5 % - 80.00 гр, картофель в фольге - 40.00 гр, сметана 10 % - 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 94.28 жиры:4.4 г. белки: 4.62 г. углеводы: 9.5 г.

съедено еды: 140 гр. , воды в рационе: 113.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.18 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин РР: 0.72 мг.
Витамин С: 8.58 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Железо: 0.5 мг. Калий: 374.4 мг.
Кальций: 121.2 мг. Магний: 23.2 мг.
Натрий: 52 мг. Фосфор: 111.6 мг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 34.4 мг.
Хлор: 115.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.16 мг. Витамин В9: 1.7 мкг.
Витамин Н: 0.72 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru