вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: индейка- 25.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, батон- 35.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, перекус 1: шоколад молочный- 20.00 гр, яблоко- 165.00 гр, обед: хлеб ржаной- 35.00 гр, щи- 300.00 гр, ужин: салат овощной- 250.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр

ОколоПП

ИТОГ:

ккал.: 1427.012 жиры:74.935 г. белки: 38.94 г. углеводы: 122.27 г.

съедено еды: 1.38 кг. , воды в рационе: 715.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.48 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 2.25 мг.
Витамин В6: 1.34 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.61 мг. Витамин РР: 8.83 мг.
Железо: 13.01 мг. Калий: 2.58 г.
Кальций: 534.03 мг. Магний: 196.8 мг.
Натрий: 853.19 мг. Фосфор: 753.35 мг.
Сера: 330.65 мг. Хлор: 1.53 г.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 85.55 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Витамин B12: 0.82 мкг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru