вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): салат мясной с овощами- 100.00 гр, вода- 500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Мы состоим из того, что едим.

ИТОГ:

ккал.: 593.0119 жиры:31.9925 г. белки: 26.24 г. углеводы: 47.18 г.

съедено еды: 1.02 кг. , воды в рационе: 876.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин Е: 20.86 мг.
Витамин РР: 12.75 мг. Витамин С: 86.35 мг.
Витамин Д: 3.42 мкг. Железо: 20.92 мг.
Калий: 3.55 г. Кальций: 394.58 мг.
Магний: 308.82 мг. Натрий: 4.09 г.
Фосфор: 1.25 г. Холестерин: 940 мг.
Сера: 555.6 мг. Хлор: 667 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Н: 7.4 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru