вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 130.00 гр, сыр плавленый- 30.00 гр, манная крупа(ГИ:75)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, рис(ГИ:55)- 200.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, хлеб ржаной- 15.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1469.265 жиры:52.675 г. белки: 71.35 г. углеводы: 189.41 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 286.67 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.65 мг. Витамин B1: 1.54 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В6: 2.18 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 8.13 мг.
Витамин РР: 12.97 мг. Витамин С: 37.78 мг.
Витамин B12: 1.18 мкг. Железо: 25.35 мг.
Калий: 2.09 г. Кальций: 943.95 мг.
Магний: 403.47 мг. Натрий: 1.18 г.
Фосфор: 1.87 г. Витамин В3: 3.5 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.13 мкг.
Холестерин: 26 мг. Сера: 402.62 мг.
Хлор: 682.61 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru