вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, пельмени отварные- 150.00 гр, щи- 450.00 гр

Завтрак - борщ) и сыр Обед - пельмени и салат овощной Ужин - нет

ИТОГ:

ккал.: 991.65 жиры:53.4 г. белки: 41.4 г. углеводы: 92.1 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 655.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.4 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.2 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 3.15 мг. Витамин РР: 6.45 мг.
Витамин С: 51.6 мг. Железо: 8.55 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 208.35 мг.
Магний: 132.15 мг. Натрий: 231.15 мг.
Фосфор: 528.9 мг. Сера: 514.65 мг.
Хлор: 2.53 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Н: 5.55 мкг. Витамин Д: 0.15 мкг.
Витамин B12: 1.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru