вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (12:00): огурец- 80.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

вкусно, сытно, жирно

ИТОГ:

ккал.: 476.62 жиры:27.08 г. белки: 39.94 г. углеводы: 19.5 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 211 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.87 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 1.73 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 4.38 мг. Витамин Н: 1.12 мкг.
Витамин РР: 17.71 мг. Витамин С: 10.4 мг.
Железо: 6.07 мг. Калий: 795.3 мг.
Кальций: 115.9 мг. Магний: 134.7 мг.
Натрий: 511.4 мг. Фосфор: 672.6 мг.
Хлор: 850 мг. Йод: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.02 мг. Холестерин: 150 мг.
Сера: 386 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru