вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 50.00 гр, сыр российский- 25.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 55.00 гр, хлебцы ржаные хрустящие- 10.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, шампанское- 150.00 гр, вишневый пирожок- 120.00 гр, бигмак- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 100.00 гр, булочки(ГИ:50)- 80.00 гр, говядина- 20.00 гр, штрудель яблочный- 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1685 жиры:60.85 г. белки: 67.41 г. углеводы: 194.09 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 259.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 1.35 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.29 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.39 мг. Витамин С: 16 мг.
Железо: 6.86 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 677.7 мг. Магний: 97.85 мг.
Натрий: 950.7 мг. Фосфор: 587.15 мг.
Сера: 176.15 мг. Хлор: 156.9 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.13 мкг.
Холестерин: 39.4 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru