вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: куриное филе- 150.00 гр, масло подсолнечное- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр

куриное филе - 150.00 гр, масло подсолнечное - 7.00 гр, кофе черный без сахара - 250.00 гр, рис - 100.00 гр, грибы шампиньоны - 100.00 гр, лук репчатый, луковица - 75.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 790.162 жиры:39.993 г. белки: 41.7 г. углеводы: 70.9 г.

съедено еды: 682 гр. , воды в рационе: 347.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.75 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 3.98 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.39 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 22.55 мг. Витамин С: 17.2 мг.
Витамин B12: 0.9 мкг. Железо: 6.65 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 137 мг.
Магний: 175.25 мг. Натрий: 203.25 мг.
Фосфор: 760.5 мг. Сера: 387.75 мг.
Хлор: 292.25 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru