вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перец сладкий- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 20.00 гр, морковь- 40.00 гр, тефтели мясные- 80.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 30.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, макаронные изделия(ГИ:60)- 80.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 641.7 жиры:18.11 г. белки: 24.59 г. углеводы: 98.04 г.

съедено еды: 560 гр. , воды в рационе: 345.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.03 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.35 мг.
Витамин РР: 4.47 мг. Витамин С: 105.14 мг.
Железо: 4.97 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 235.24 мг. Магний: 105.6 мг.
Натрий: 280.62 мг. Фосфор: 391.18 мг.
Хлор: 1.2 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 1.37 мг. Витамин Н: 8.94 мкг.
Сера: 238.9 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 1.19 мкг. Холестерин: 8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru