вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вода- 1500.00 гр, брынза- 150.00 гр, творог нежирный- 80.00 гр, огурец- 100.00 гр, томаты- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, сухари- 30.00 гр, хлеб бородинский- 30.00 гр, капуста тушеная- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1193.34 жиры:59.39 г. белки: 79.09 г. углеводы: 95.45 г.

съедено еды: 2.71 кг. , воды в рационе: 2130.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 26.09 мг. Витамин РР: 8.32 мг.
Железо: 16.32 мг. Кальций: 1.53 г.
Натрий: 2.71 г. Фосфор: 1.36 г.
Витамин А: 3.68 мг. Витамин B1: 1.19 мг.
Витамин С: 162.15 мг. Калий: 2.34 г.
Магний: 210.9 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 0.99 мг. Витамин В9: 9.08 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин B12: 2.04 мкг.
Холестерин: 1.6 мг. Хлор: 753.99 мг.
Витамин Е: 5.74 мг. Йод: 0.03 мг.
Сера: 135.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru