вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 600.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, ветчина- 100.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, обед: рыбный суп.- 300.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, ветчина- 50.00 гр, хлеб ржаной- 70.00 гр, печенье(ГИ:55)- 15.00 гр, сыр- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1402.783 жиры:76.132 г. белки: 87.2 г. углеводы: 98.36 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1079.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.38 мг.
Витамин В2: 1.02 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 6.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.13 мг. Витамин С: 2.18 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 1.24 мкг.
Железо: 12.04 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 301.35 мг.
Натрий: 2.36 г. Фосфор: 1.35 г.
Холестерин: 96.4 мг. Сера: 135.4 мг.
Хлор: 817 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru