вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр, вода- 750.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, килька- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр

доброго утра. как и говорила, не дадут мне с утра поспать. покушать, поиграть и все остальное. но после этого только дали часик поспать

ИТОГ:

ккал.: 366.73 жиры:20.26 г. белки: 23.92 г. углеводы: 24.96 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1279.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.24 мг. Витамин В2: 0.46 мг.
Витамин РР: 8.56 мг. Железо: 4.94 мг.
Калий: 1.06 г. Кальций: 189.4 мг.
Магний: 148.6 мг. Натрий: 165.7 мг.
Фосфор: 433 мг. Витамин А: 0.07 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 1.76 мг.
Витамин Н: 3.67 мкг. Витамин С: 4.1 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Сера: 270.8 мг. Хлор: 265.4 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 90 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru