вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 500.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 120.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, помидор- 95.00 гр, огурец- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 150.00 гр

Каша

ИТОГ:

ккал.: 459.585 жиры:20.36 г. белки: 14.24 г. углеводы: 93.81 г.

съедено еды: 995 гр. , воды в рационе: 853.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.31 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.09 мг. Витамин Н: 4.38 мкг.
Витамин РР: 2.63 мг. Витамин С: 34.44 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.25 мкг.
Железо: 4.16 мг. Калий: 746.11 мг.
Кальций: 169.26 мг. Магний: 107.43 мг.
Натрий: 115.6 мг. Фосфор: 304.84 мг.
Сера: 84.87 мг. Хлор: 2.9 г.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru