вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 100.00 гр, минтай- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр

Завтрак - овсяноблин с виноградом и сметаной Обед - гречка со свининой и блин банан+ шоколад Ужин - салат из тунца, кукурузы, яйца

ИТОГ:

ккал.: 210.3 жиры:4.7 г. белки: 31.5 г. углеводы: 11.2 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 182.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.14 мг. Витамин РР: 25.8 мг.
Железо: 7.8 мг. Кальций: 154 мг.
Натрий: 83 мг. Фосфор: 516 мг.
Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.7 мг. Витамин С: 25.5 мг.
Калий: 710 мг. Магний: 75 мг.
Холестерин: 50 мг. Сера: 182 мг.
Хлор: 222 мг. Йод: 0.15 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru