вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 750.00 гр, компот(ГИ:55)- 1000.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 750.00 гр, бутерброд с икрой- 150.00 гр

доброго вечерочка всем. пришла с работы ног не чувствуя. сейчас заполню дневничок и спать. сил набираться. завтра разгрузочка по плану

ИТОГ:

ккал.: 1480.45 жиры:50.8 г. белки: 37.15 г. углеводы: 217.35 г.

съедено еды: 2.85 кг. , воды в рационе: 2309.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.49 мг. Витамин В2: 0.95 мг.
Витамин РР: 16.6 мг. Железо: 10.75 мг.
Калий: 3.48 г. Кальций: 710.35 мг.
Магний: 258.1 мг. Натрий: 623.35 мг.
Фосфор: 790.4 мг. Витамин А: 0.7 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.2 мг.
Витамин С: 51 мг. Сера: 190.6 мг.
Хлор: 506 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Е: 1.2 мг.
Витамин Н: 4.7 мкг. Витамин Д: 0.6 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 125 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru