вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр российский- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, щи- 300.00 гр, куриное филе- 250.00 гр, икра кабачковая- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 70.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1540.99 жиры:109.96 г. белки: 91.58 г. углеводы: 49.45 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 2086.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.49 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В6: 1.97 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Е: 4.44 мг.
Витамин РР: 34.46 мг. Витамин С: 62.64 мг.
Витамин B12: 3.49 мкг. Железо: 12.48 мг.
Калий: 3.25 г. Кальций: 1.44 г.
Магний: 343.99 мг. Натрий: 1.33 г.
Фосфор: 1.41 г. Холестерин: 99 мг.
Витамин В3: 3.23 мг. Сера: 586.44 мг.
Хлор: 786.56 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин Д: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru