вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: хлеб белый- 35.00 гр, вода- 600.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 42.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр, обед: рагу из овощей- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 50.00 гр, ужин: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, шоколад без добавлений- 11.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1088.952 жиры:61.185 г. белки: 43.53 г. углеводы: 94.85 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1280.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 1.39 мг. Витамин В3: 0.91 мг.
Витамин В6: 0.86 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 30.24 мг. Витамин Н: 6.2 мкг.
Витамин РР: 12.77 мг. Железо: 20.6 мг.
Калий: 1.98 г. Кальций: 555.74 мг.
Магний: 239.48 мг. Натрий: 362.49 мг.
Фосфор: 781.35 мг. Сера: 155.7 мг.
Хлор: 152.35 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мг. Витамин С: 9.94 мг.
Витамин B12: 0.57 мкг. Холестерин: 30.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru