вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

щи- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб ржаной- 105.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, салат овощной- 120.00 гр, сыр твердый- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 84.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1121.494 жиры:66.076 г. белки: 63.63 г. углеводы: 72.81 г.

съедено еды: 1.97 кг. , воды в рационе: 1543.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 2.77 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.53 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 24.96 мг. Витамин С: 50.12 мг.
Железо: 13.05 мг. Калий: 3.08 г.
Кальций: 1.14 г. Магний: 353.41 мг.
Натрий: 1.39 г. Фосфор: 1.14 г.
Сера: 364.36 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.35 мкг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru