вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 80.00 гр, салат овощной- 80.00 гр, гранат- 80.00 гр, мандарин- 80.00 гр, йогурт 3.2 %- 80.00 гр, печень- 200.00 гр, гречка- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 970.512 жиры:33.644 г. белки: 60.48 г. углеводы: 113.52 г.

съедено еды: 724 гр. , воды в рационе: 404.46 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.6 мг. Витамин B1: 1.27 мг.
Витамин В2: 4.99 мг. Витамин РР: 20.48 мг.
Витамин С: 119.2 мг. Железо: 31.63 мг.
Калий: 1.71 г. Кальций: 287 мг.
Магний: 346.88 мг. Натрий: 306.08 мг.
Фосфор: 1.25 г. Витамин В3: 14.56 мг.
Витамин В6: 2.51 мг. Витамин В9: 0.55 мг.
Витамин Е: 12.16 мг. Витамин Н: 0.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.12 мг.
Сера: 628.48 мг. Хлор: 843.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru