вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе по-восточному(ГИ:60)- 750.00 гр, вода- 1000.00 гр, суп картофельный с крупой- 300.00 гр, горбуша- 100.00 гр, плов- 300.00 гр

доброго времени суток. погода супер вообще. тепло.. и это конец сентября.ходим в легкой одежде. только вот с утра прохладно. ну ничего

ИТОГ:

ккал.: 1873.75 жиры:87.8 г. белки: 87.25 г. углеводы: 196.65 г.

съедено еды: 2.45 кг. , воды в рационе: 2286.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.7 мг. Витамин В2: 0.74 мг.
Витамин РР: 25.2 мг. Железо: 13.35 мг.
Калий: 3.28 г. Кальций: 195.05 мг.
Магний: 315 мг. Натрий: 381.55 мг.
Фосфор: 1.13 г. Витамин А: 3.63 мг.
Витамин В3: 2.1 мг. Витамин В6: 1.2 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 10.2 мг.
Витамин Н: 3.51 мкг. Витамин С: 24.6 мг.
Сера: 777.7 мг. Хлор: 534.3 мг.
Йод: 0.07 мг. Холестерин: 83 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru