вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Каша гречневая на воде с овощами- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1080.59 жиры:45.22 г. белки: 61.66 г. углеводы: 141.27 г.

съедено еды: 685 гр. , воды в рационе: 171.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 0.55 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 13.27 мг.
Витамин Е: 7.22 мг. Витамин РР: 12.9 мг.
Железо: 14.42 мг. Калий: 1.97 г.
Кальций: 58.95 мг. Магний: 157.15 мг.
Натрий: 426.7 мг. Фосфор: 804.8 мг.
Сера: 450.7 мг. Хлор: 653.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин С: 26.8 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Холестерин: 20 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru