вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, вода- 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, яблоко- 80.00 гр

кефир нежирный - 100.00 гр, йогурт 1.5 % - 120.00 гр, вода - 300.00 гр, кофе растворимый в сухом виде - 4.00 гр, яблоко - 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 128.248 жиры:3.264 г. белки: 8.84 г. углеводы: 19.2 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 495.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.72 мг.
Витамин В6: 0.18 мг. Витамин В9: 9.4 мкг.
Витамин Е: 0.55 мг. Витамин Н: 3.74 мкг.
Витамин РР: 1.54 мг. Витамин С: 9.42 мг.
Витамин B12: 0.88 мкг. Железо: 2.22 мг.
Калий: 556.8 мг. Кальций: 291.6 мг.
Магний: 40.2 мг. Натрий: 132.92 мг.
Фосфор: 227.8 мг. Сера: 65.4 мг.
Хлор: 231.6 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru